Важно помнить, что БАДы – это не замена здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание, физическую активность и режим сна.

БАДы следует рассматривать лишь как дополнение при наличии обоснованной необходимости, определенной специалистом.

как отмечает академик Шарманов.

БАДы не являются панацеей и часто излишни при полноценном рационе,

Основным источником витаминов и минералов должна быть пища.

БАДы действительно необходимы лишь некоторым группам населения, включая беременных, кормящих, младенцев и людей с определенными медицинскими состояниями.

Эффективность витамина С при простуде научно не подтверждена.

Перед началом приема любых добавок обязательна консультация с врачом и тщательное изучение состава и сертификации продукта.

Некоторые добавки, такие как витамин D и омега-3, могут быть полезны в определенных случаях и дозировках, но не являются универсальным решением.