Полезные советы
академика Шарманова
Молоко — напиток детства, источник кальция… или «пищевой аутсайдер»? В соцсетях оно объявлено врагом № 1 после 40: бесполезно, провоцирует воспаления, мешает усваиваться кальцию, повышает холестерин. Разбираемся в молочном вопросе с холодной головой и научными данными.
незаметная дорога к ожирению?
Представьте себе: есть заболевание, которое отправляет пациентов на больничную койку чаще, чем другие недуги вместе взятые. Оно подкрадывается незаметно, и большинство людей даже не догадываются о его присутствии — до тех пор, пока не услышат тревожный звук… сломанной кости.
Наверняка каждый хоть раз слышал заманчивые обещания: «Витамин С спасет от простуды!», «Витамин D – ключ к крепкому иммунитету!». И вот уже почти половина взрослого населения регулярно пьет БАДы в надежде обрести здоровье и долголетие. Но давайте отбросим рекламу и честно ответим на вопрос: что же скрывается за этой загадочной аббревиатурой и так ли это нам необходимо?
«Я сейчас на интервальном голодании» — эту фразу можно услышать на каждом шагу, от тренажерного зала до сторис в Instagram. Цветные тарелки, таймеры на 16 часов, стакан воды и медитация на пустой желудок — тренд ли это или действительно эффективный метод оздоровления?
Может ли содержимое вашей тарелки влиять на гормональный фон, эмоциональное состояние и будущее здоровье? Однозначно да! Питание — это не просто способ утолить голод. Это мощный инструмент для поддержания здоровья на каждом этапе жизни женщины.
Память подводит, становится сложно думать и делать привычные вещи? Каждый год в мире выявляют почти 10 миллионов новых случаев деменции. Как не попасть в число заболевших?
Задумывались ли вы, что более половины продуктов на полках наших супермаркетов — это ультраобработанная пища? Красочная упаковка, обещания «фитнес-эффекта», мгновенная готовность — но что стоит за этим удобством?
которые продлят вашу жизнь
С легкой иронией, но с глубоким уважением к корням, о казахах говорят: по части мясоедения они уступают разве что волкам! И в этой остроте кроется историческая истина — ещё два миллиона лет назад переход наших предков на мясную пищу стал важнейшим шагом в эволюции, обеспечив растущий мозг необходимой энергией.
В последнее время надпись «без глютена» на упаковке стала будто символом «здорового выбора». Глютен массово исключают из рациона, изгоняют с этикеток и винят во всех бедах — от высыпаний до усталости. Действительно ли глютен — это то, от чего нужно срочно избавляться?
Фастфуд, перекусы на бегу, полуфабрикаты – привычки, от которых сложно отказаться? Кажется, что здоровое питание – это дорого, сложно и вообще просто модный тренд? Рассказываем, как легко и быстро изменить свое питание.
Остеопороз —
угроза для
наших костей
иллюзия
здоровья
или маркетинг?
Ультраобработанные продукты
Секреты женского здоровья
Остеопороз — угроза для наших костей